Kenali 4 Langkah Menuju Hidup yang Sehat

Spread the love

Di musim pandemi yang terjadi seperti saat ini, kesehatan merupakan suatu kebutuhan penting yang diperlukan oleh setiap individu. Tak hanya bagi yang tua saja, generasi muda juga membutuhkan kesehatan untuk melakukan segala aktivitas harian. Maka, menjaga daya tahan tubuh amatlah diperlukan. Dan konsumsi akar kayu bajakah asli dapat menjadi salah satu contoh dari menjaga daya tahan tubuh yang mudah untuk dilakukan.

4 Langkah Menuju Hidup Sehat

Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan berbagai langkah sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Lalu apa sajakah langkah-langkah untuk mendapatkan tubuh yang sehat?

  1. Konsumsi Makanan Bergizi

Kondisi tubuh tergantung dari apa yang masuk ke dalam tubuh, begitulah kata orang bijak. Maka, alangkah baiknya untuk mengonsumsi makanan yang punyai nilai gizi dan nutrisi yang mana dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsilah sayuran dan juga buah-buahan yang membantu dalam memenuhi kebutuhan vitamin maupun zat penting dalam tubuh.

  1. Konsumsi air secara seimbang

Dalam sehari, baiknya seorang individu mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau 8 gelas. Hal ini diperlukan agar proses metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar dan membantu peredaran darah secara normal dalam tubuh. Air yang seimbang dalam tubuh juga dapat menjaga konsentrasi seseorang tetap terjaga.

  1. Olahraga teratur

Berolahraga adalah salah satu langkah sederhana untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar. Hal ini dapat dilakukan dengan ringan dan mudah, seperti dengan berjalan kaki kecil setiap harinya selama setengah jam, atau melakukan aktivitas angkat beban yang membantu dalam kelancaran peredaran darah dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa olahraga dapat membantu tubuh melepaskan hormon tertentu yang berdampak pada kebahagiaan dan juga daya tahan tubuh yang meningkat.

  1. Istirahat yang pas

Setelah konsumsi makanan bergizi dan berolahraga, istirahat yang cukup menjadi langkah penting dalam mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Idealnya, waktu yang dibutuhkan untuk istirahat dalam semalam yakni sekitar 7-8 jam. Karena bila terlalu sering tidur dalam rentang waktu yang pendek dapat berpengaruh pada menurunnya imun tubuh dan berpotensi untuk terserang penyakit.

  1. Menghilangkan stres

Penyebab menurunnya daya tahan tubuh salah satunya yakni stres. Oleh karenanya, penting bagi seseorang untuk dapat mengelola tingkat stresnya secara efektif. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara bersepeda santai di akhir pekan, berlari, melakukan meditasi atau yoga, atau sekedar bepergian ke tempat wisata favorit

Khasiat Penting Kayu Bajakah

Setelah mengetahui langkah dalam memperoleh tubuh yang sehat, ada juga alternatif lain yang dapat diterapkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan tidak mudah sakit. Caranya dengan mengonsumsi secara rutin akar kayu bajakah asli yang dapat direbus dan diminum setiap harinya. Nah, lalu apa saja khasiat dari kayu bajakah yang berasal dari Kalimantan itu?

  • Melawan tumbuhnya sel kanker dan tumor

Pada kayu bajakah, terdapat kandungan fitokimia serta senyawa yang berupa antioksidan yang mana baik dalam melawan tumbuhnya sel kanker maupun tumor pada tubuh. Konsumsi secara rutin air rebusan kayu bajakah tersebut dan sel kanker maupun tumor dapat berkurang bahkan hilang dengan baik.

  • Sifatnya yang antibakteri

Pada kayu bajakah, terkandung suatu sifat khusus yakni tanin, flavonoid dan saponin yang berperan sebagai antibakteri dalam menangkal masuk dan berkembangnya bakteri di dalam tubuh.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kayu bajakah dapat berperan penting dalam meningkatkan imunitas yang ada dalam tubuh. Konsumsi air rebusan bajakah juga mengurangi risiko dari penyakit autoimun yang terjadi di dalam tubuh.

  • Membantu dalam penyembuhan luka

Senyawa tanin dan juga saponin yang terkandung dalam kayu bajakah punya khasiat yang baik untuk menghentikan terjadinya pendarahan serta membantu dalam pembentukan sel pembuluh darah yang fungsinya menyembuhkan luka secara cepat.

Nah, demikian tadi informasi yang disampaikan terkait dengan langkah menuju hidup yang sehat dan juga ragam khasiat penting dari mengonsumsi akar kayu bajakah asli untuk mendapatkan tubuh yang sehat, bugar dan tidak mudah untuk terserang penyakit. Sekian.