Tips Sehat Selama Pandemi yang Harus Dilakukan

Spread the love

Virus corona atau covid-19 masih memiliki angka penularan yang cukup tinggi di Indonesia saat ini sehingga menjaga kesehatan menjadi penting. Beberapa orang belum mengetahui tips penting untuk menjaga kesehatan, padahal jika kondisi tubuh sehat maka Anda tetap dapat mengunjungi pariwisata Lombok selama masa pandemi.

Lakukan Hal Berikut Agar Tetap Sehat Selama Pandemi

Meskipun segala aktivitas terhambat akibat adanya pandemi, tetapi beberapa hal wajib dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Jangan lupa pula untuk selalu mematuhi protokol kesehatan setiap kali keluar rumah. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama pandemi yang perlu diketahui:

  1. Cuci Tangan Setiap Saat

Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun kapan pun setelah menyentuh barang di tempat umum. Mencuci tangan tidak hanya membunuh bakteri dan kuman, tetapi mencegah penularan virus corona-19. Akan lebih baik jika Anda juga selalu mencuci tangan sebelum makan dengan metode mencuci tangan yang baik dan benar.

  1. Gunakan Masker

Menggunakan masker adalah salah satu protokol kesehatan yang wajib untuk dilakukan setiap saat, khususnya apabila ada anggota keluarga atau kerabat yang sedang tidak sehat. Anda dapat mencegah penularan penyakit kepada diri Anda dengan menggunakan masker setiap kali keluar rumah atau setiap berinteraksi dengan orang lain.

  1. Menjaga Jarak

Di masa pandemi, setiap orang disarankan untuk tetap tinggal di rumah agar tingkat penyebaran virus dapat dihambat. Namun jika harus keluar rumah untuk bekerja atau membeli kebutuhan pokok, sebaiknya ikuti anjuran pemerintah untuk menjaga jarak. Seperti jika Anda ingin mengunjungi pariwisata Lombok yang sudah menerapkan sosial distancing sebagai salah satu protokol kesehatan bagi para wisatawan.

Gaya Hidup Untuk Menjaga Kesehatan

Selain menerapkan berbagai langkah dalam protokol kesehatan, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup yang baik agar tetap sehat. Berikut ini beberapa gaya hidup yang dapat diterapkan agar memiliki tubuh yang sehat dan tidak mudah sakit.

  1. Olahraga

Berolahraga memberikan dampak yang baik bagi tubuh, selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat menjaga kestabilan mental agar tidak mudah stress. Biasanya orang yang terlalu lama berada di dalam rumah dengan minim bergerak akan mudah stress, sehingga dapat berpengaruh pada daya tahan tubuh yang menurun. Anda dapat berolahraga ringan selama pandemi yang dilakukan di rumah.

  1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Penting sekali menjaga asupan nutrisi dalam tubuh setiap hari jika ingin memiliki tubuh yang sehat. Anda dapat mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Pastikan selalu mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dan vitamin setiap hari agar daya tahan tubuh dapat meningkat.

  1. Hindari Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan resiko terkena berbagai penyakit. Sehingga Anda perlu menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol agar tetap sehat selama pandemi.

  1. Berjemur di Pagi Hari

Berdasarkan penelitian, kebutuhan vitamin D dalam jumlah yang cukup dapat membantu tubuh meningkatkan imunitas. Anda dapat memperoleh vitamin D dengan berjemur di pagi hari selama 15 menit setiap hari. Kebiasaan ini juga dapat membantu mencegah penularan virus corona sehingga Anda tetap sehat.

Demikianlah tips menjaga kesehatan selama pandemi, sehingga Anda dapat menikmati pariwisata Lombok dengan aman. Pastikan untuk selalu menerapkan protokol kesehatan selama perjalanan berwisata.