Penyebab dan Cara Melancarkan BAB secara Efektif

Spread the love

Masalah sulit buang air besar ternyata bukan jenis masalah yang bisa disepelekan. Jika Anda mengalaminya sebaiknya segera atasi masalah tersebut agar tak berakibat yang lebih fatal pada kesehatan Anda. Biasanya mereka yang mengalami kesulitan untuk buang air besar akan memiliki kendala untuk melakukan perjalanan baik jarak dekat maupun jauh. Selain itu mereka lebih rentan terkena wasir dan konstipasi.

Tahukah Anda bahwa ketika BAB kita tak lancar maka hal itu bisa membuat kondisi kesehatan kita memburuk? Bahwa ketika racun yang menumpuk di saluran pencernaan tak bisa keluar untuk dibuang maka hal itu akan menyebabkan berbagai jenis penyakit datang pada kita. Oleh karena itulah ketika BAB lancar hal tersebut akan membuat kesehatan saluran pencernaan lebih sehat sekaligus tubuh kita pun lebih bersih dari racun yang mengendap.

BAB Anda Tidak Lancar, Ini Dia Penyebabnya

Salah satu tolok ukur dimana tubuh sehat adalah ketika memiliki sistem metabolisme yang sehat dan lancar. Dari mana kita tahu sistem metabolisme tubuh kita lancar atau tidak? Hal itu bisa diketahui dengan mudah melalui melihat apakah BAB Anda lancar atau tidak, jika tidak maka ketahui beberapa penyebabnya.

  • Tingkat stres tinggi

Penyebab yang pertama adalah ketika Anda mengalami tingkat stres yang tinggi sehingga membuat Anda memiliki kesulitan untuk buang air besar. Masalah yang berat atau stres berlebihan memang bisa membuat Anda memiliki masalah tersendiri dengan sistem metabolisme tubuh Anda. Oleh karena itulah pentingnya untuk manajemen stres dengan baik agar supaya Anda terhindar dari hal tersebut.

  • Kurang minum air putih

Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar karena feses yang keras maka bisa jadi hal itu terjadi karena Anda kurang minum air putih. Bukankah sudah disarankan untuk konsumsi air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari. Hal itu dilakukan untuk memenuhi kebutuhan air yang bisa mengikat sisa makanan yang tak bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh.

  • Minim asupan serat

Kemudian penyebab yang kedua adalah ketika minim asupan serat yang masuk ke dalam tubuh Anda. Serat sendiri berfungsi untuk mengikat air dalam tubuh yang akan membuat proses pembuangan feses menjadi lebih mudah dan lancar. Dan serat yang baik bisa Anda dapatkan dari konsumsi buah dan sayuran segar secara rutin setiap harinya.

Ketahui Beberapa Cara Mudah dan Efektif Untuk Lancarkan BAB Anda

Nah jika dalam artikel di atas kita sudah membahas tentang apa saja penyebab dari kesulitan BAB maka kini saatnya membahas tentang bagaimana cara untuk mengatasinya. Dan kebanyakan orang mencari cara yang bisa dengan mudah dilakukan namun memiliki hasil yang cukup efektif untuk mengatasinya.

  1. Rutin konsumsi air putih

Cara mudah dan efektif yang pertama jelas dengan secara rutin konsumsi air putih dalam keseharian Anda. Usahakan ada sekitar 8 gelas air yang Anda minum setiap harinya. Jikalau Anda kesulitan atau cenderung tak memiliki kesukaan terhadap air putih maka bisa menambahkan potongan buah atau es batu ke dalam air putih yang akan Anda konsumsi.

  1. Perbanyak asupan protein nabati

Hampir kebanyakan orang menyukai protein hewani. Namun ternyata konsumsi protein hewani memiliki dampak tak baik untuk kesehatan kita. Konsumsi protein hewani dalam jumlah banyak dan intensitas yang sering akan membuat kerja organ pencernaan Anda akan bekerja jauh lebih berat. Tak heran jika banyak ahli diet yang menyarankan untuk mengonsumsi protein nabati dalam program diet mereka.

  1. Konsumsi yoghurt

Sebenarnya yang dimaksud adalah konsumsi makanan atau minuman yang sudah fermentasi seperti halnya minuman yoghurt. Bahwa diketahui minuman yoghurt memiliki kandungan banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan Anda. Maka dari itu banyak dokter yang menyarankan untuk konsumsi yoghurt untuk membuat Anda lebih mudah untuk BAB.

  1. Rutin berolahraga

Cara selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Dengan olahraga maka sistem metabolisme dan sistem pencernaan dalam tubuh Anda akan bekerja secara maksimal yang kemudian menghasilkan mudahnya untuk BAB. Lakukan saja olahraga kecil seperti senam, joging, bersepeda hingga renang secara rutin setiap harinya.

  1. Teratur konsumsi Fiforlif

Dan cara yang terakhir adalah dengan teratur konsumsi Fiforlif. Meski ada banyak sekali minuman kesehatan yang beredar di luar sana, namun saya menyarankan pada Anda untuk meminum suplemen kesehatan yang sudah jelas khasiat dan kandungannya. Fiforlif sendiri merupakan jenis minuman fiber yang terbuat dari bahan alami sehingga sangat rendah resiko untuk kesehatan Anda. Terbuat dari ekstrak Goji Berry, vitamin Premiks, buah bit dan aneka vitamin lainnya membuat Fiforlif selain memiliki kandungan nutrisi yang lengkap juga nikmat untuk diminum setiap hari. Saat ini Fiforlif telah banyak dijual oleh agen-agen di seluruh wilayah Indonesia, saya kemarin beli dari salah satu agen yang jual Fiforlif di Medan Area.

Diketahui kandungan nutrisi yang berada di dalam Fiforlif terbukti mampu untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan Anda. Kemudian tubuh akan melakukan detoksifikasi yaitu pengeluaran racun yang dilakukan bersamaan dengan pengeluaran feses dari dalam tubuh Anda. Selain bisa membuat sistem metabolisme dalam tubuh Anda lebih sehat juga bisa melancarkan BAB Anda, Fiforlif mampu meningkatkan kinerja organ tubuh serta meningkatkan kualitasnya secara bertahap sehingga bisa mencegah adanya serangan penyakit yang lebih ganas.

Itulah beberapa penyebab sulitnya BAB serta bagaimana cara untuk mengatasinya dengan baik dan benar. Sistem metabolisme yang sehat dan organ pencernaan tubuh yang sehat juga mampu memaksimalkan kinerjanya agar menjadi lebih maksimal lagi.